Flu Menyerang, Apakah Penyebabnya Adalah Kekurangan Vitamin C ?

Beberapa hari ini di rumah sedang tidak dalam kondisi baik-baik saja. Bagaimana tidak, flu menyerang seluruh orang di rumah ini. Terdengar simple namun ternyata ketika dijalani tidak sesimple itu, kawan. Flu itu amat sangat tidak enak. Dari kehilangan mood buat berbuat apa-apa, hingga hilang selera makan.

Lalu akupun berpikir, kenapa kami semua sampai kena flu. Sebenarnya pada mulanya yang kena flu adalah ayah Ezio, lalu menular ke Ezio, aku dan kemudian ibu aku. Sepertinya daya tahan tubuh kami lagi lemah-lemahnya jadi mudah tertular flu.

Penyebab Flu Menyerang

Penyebab utama flu adalah virus Influenza. Nah biasanya akan tertular ketika terpapar droplet dari penderita baik itu saat bersin maupun berbicara secara dekat.

Kira-kira kenapa ya pada tertular ? Yuk kita detailkan penyebab orang mudah terserang Flu

1. Kekurangan Vitamin C

   Makan dan minum nutrisi seimbang dapat membantu tubuh menjalankan fungsinya dengan baik, termasuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Dan ini dapat mencegah dari beragam penyakit, termasuk virus flu.

   Vitamin C memegang peranan penting dalam menjaga daya tahan tubuh. Perannya besar dalam mendukung kesehatan tubuh dan mencegah beberapa jenis penyakit. Ada hubungan yang kuat antara vitamin C dan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C untuk daya tahan tubuh, saat tubuh mendapat vitamin C yang cukup, produksi interferon akan terjaga. Interferon ini tugasnya adalah untuk menghadapi patogen yang masuk ke dalam tubuh. Saat patogen terdeteksi, maka dia akan segera membasminya.

2. Kurang minum air putih

   Tubuh kita terdiri atas 60% air yang bantu metabolisme tubuh, sekaligus membawa nutrisi ke setiap bagian tubuh. Sehingga, tubuh dapat menjalankan fungsinya dengan baik dan terhindar dari berbagai penyakit, termasuk flu.

   Kurang minum air putih dapat mengganggu fungsi tersebut sehingga kita akan lebih rentan terserang flu. Anjurkan sehari untuk minum adalah 8 gelas atau 2 liter per hari untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.  

3. Kurang istirahat

   Tak dapat terelakkan belakangan ini istirahat sering terabaikan bagi sebagian orang yang hidup di kota. Tuntutan pekerjaan biasanya yang menjadi penyebabnya. Normalnya, seseorang butuh waktu istirahat tidur 7-9 jam setiap malam.

   Kurang istirahat bisa jadi faktor risiko yang dapat menyebabkan berbagai macam penyakit, termasuk flu. Ketitka tidur, sistem kekebalan tubuh kita akan melepas sitokin, yaitu sejenis protein yang berperan untuk melawan mikroorganisme penyebab infeksi. Nah, ketika kurang tidur, tubuh akan menghasilkan sitokin lebih rendah. Sehingga, daya tahan tubuh yang ada tidak mumpuni untuk melawan virus flu.

4. Kurang menjaga kebersihan tangan

   Tangan bisa menjadi salah satu perantara perpindahan virus dari orang yang terkena influenza ke orang yang sedang sehat. Dan ketika daya tahan tubuhnya lemah, maka risiko tertular menjadi lebih besar.

5. Kondisi tertentu

   Kondisi tertentu yang dimaksudkan adalah seperti wanita hamil, anak balita, lansia di atas 65 tahun, dan juga pekerja kesehatan akan lebih rentan terinfeksi virus influenza. 

   Kelompok usia anak biasanya memiliki sistem imun yang masih terus berkembang. Kebalikannya, lansia memiliki daya tahan tubuh yang lebih lemah seiring bertambah usia. Itu sebabnya mereka rentan terserang flu. 

6. Cuaca

   Ada yang suka dengar kata-kata “wah memang lagi musimnya nih”. Karena memang biasanya flu ini lebih sering menyerang pada musim dingin atau musim hujan. Virus flu dapat bertahan lebih baik di kondisi dingin dan lebih kering. 

Untuk berjaga-jaga memang sebaiknya pertajam sistem imun tubuh kita. Namun jika sudah terlanjur terserang seperti di rumahku, jangan sungkan untuk mencari pertolongan dokter.